НОВОСТИ
...

Ученые рассказали, как разговоры самим с собой помогут похудеть

Опубликовано - 11-07-2016, 11:33
Ученые рассказали, как разговоры самим с собой помогут похудеть

Специалисты уверены, что диалоги с самим собой помогают человеку сбросить лишний вес.

Людей, которые разговаривают сами с собой, часто считают немного сумасшедшими. Однако новое исследование позволяет предположить, что данная привычка может быть весьма полезной. Британские ученые изучили воздействие различных методик мотивации на 45 000 добровольцах, которых попросили сыграть в онлайн-игру, пишет MedikForum.

Разговор с самим собой сопоставили с двумя другими психологическими техниками — визуализацией и последовательным планированием. В первом случае добровольцы постоянно говорили себе что-то вроде «я могу улучшить свои результаты» и «я могу реагировать в этот раз на задания быстрее».

Результаты исследования, опубликованные журналом Frontiers in Psychology, показали, что разговоры с самим собой являются наилучшим методом, так как именно в этой группе у добровольцев отмечались самые высокие результаты. Второй по эффективности методикой является визуализации. При данной технике люди представляли себя победителями, продемонстрировавшими наилучшие результаты, что помогало им действительно улучшать показатели.

А вот метод последовательного планирования, при котором люди думали о разных сценариях развития событий и о своих наиболее оптимальных действиях в том или ином случае, оказался наименее эффективным.


Источник: www.topnews.ru
 

 
 

 
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
 

 

Оставьте комментарий
 

 
АКТУАЛЬНО: